फिटकरी और चिया सीड्स को मिलाकर खाने से ये पांच बीमारियां दूर होंगी, जानिए कैसे खाना चाहिए

  Fitkari and Chia Seeds Benefits: चिया सीड्स और फिटकरी को एक साथ खाने से आपका स्वास्थ्य बहुत अच्छा हो सकता है। आइए इसके लाभों पर विस्तार से...

 

Fitkari and Chia Seeds Benefits: चिया सीड्स और फिटकरी को एक साथ खाने से आपका स्वास्थ्य बहुत अच्छा हो सकता है। आइए इसके लाभों पर विस्तार से चर्चा करें-

1.चिया और फिटकरी का सेवन करने के लाभ

Chia Seeds and Alum Benefits: चिया सीड्स और फिटकरी का उपयोग करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। यह न सिर्फ आपकी स्किन को सुधार सकता है, बल्कि आपके पूरे स्वास्थ्य को भी सुधार सकता है। फिटकरी में एंटी-ट्राइकोमोनस, एंटी-बायोटिक, एंटी-एस्ट्रिंजेंट, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं। साथ ही, चिया सीड्स में सोडियम, पोटैशियम, प्रोटीन और फाइबर जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में आप इन दोनों का मिश्रण ले सकते हैं। आइए जानते हैं कि फिटकरी और चिया सीड्स खाने से आपका स्वास्थ्य कैसा है?

2.पाचन को करे दुरुस्त

चिया सीड्स और फिटकरी का मिश्रण आपके पाचन को बेहतर बना सकता है। चिया सीड्स फाइबर पाचन समस्याओं को दूर कर सकता है। फिटकरी भी एंटी-बैक्टीरियल है। इससे आप अपच, कब्ज और पेट से निकलने वाली गैस को कम कर सकते हैं।

3.हड्डियों को मजबूत करें

हड्डियों को मजबूत करने के लिए चिया सीड्स और फिटकरी का मिश्रण खाएं। चिया सीड्स में बहुत अधिक प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। साथ ही हड्डियों की समस्याओं को दूर कर सकता है।

4.स्किन पर ग्लो आएगा

चिया सीड्स और फिटकरी खाने से स्किन ग्लो आ सकता है। वास्तव में, इन दोनों का मिश्रण आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है, जिससे आपकी त्वचा निखर सकती है। साथ ही स्किन पर पिंपल्स, एक्ने और दाग-धब्ब कम हो सकते हैं।

5.वजन नियंत्रित होगा

चिया सीड्स फाइबर के अच्छे स्रोत हैं, इसलिए आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी। फिटकरी में भी कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं, जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, जो सूजन को कम कर सकते हैं। ऐसे में आप इन दोनों का सेवन करके अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

6.दिल को स्वस्थ रखें

आप अपने दिल की सेहत को बेहतर करने के लिए चिया सीड्स और फिटकरी का सेवन कर सकते हैं। वास्तव में, फिटकरी और चिया सीड्स का मिश्रण आपके दिल में ब्लड फ्लो को बेहतर कर सकता है, जिससे दिल की बीमारियां दूर हो सकती हैं।

7.किस तरह फिटकरी और चिया सीड्स करें

फिटकरी और चिया सीड्स को खाने से पहले एक गिलास गर्म पानी में एक टुकड़ा फिटकरी डालकर घोल लें। अब एक चम्मच चिया सीड्स डालें और पूरी रात छोड़ दें। सुबह एक ड्रिंक पिएं। इसे सुबह खाली पेट खाने से आपको बहुत फायदा हो सकता है।